روغن های خوراکی
روغن آرایشی بهداشتی
اگر خیلی طرفدار محصولات شیمیایی نیستید و دوست دارین از روغن‌های طبیعی برای مو و پوست خود استفاده کنید، حتماً درباره خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی پوست و مو شنیده‌اید. حقیقت این است که روغن نارگیل یکی از محبوب‌ترین و بهترین روغن‌های طبیعی برای درمان مشکلات مو و پوست است.
خوشبختانه تحقیقات هم اثربخشی روغن نارگیل را تأیید میکند. بیشتر ما فقط در مورد مفید بودن این روغن برای پوست و مو اطلاعاتی داریم و نمی‌دانیم روش استفاده درست از این روغن چیست وچگونه است.
به همین علت، در ادامه، نحوه درمان مشکلات مختلف پوست و مو با کمک روغن نارگیل را توضیح داده‌ایم. همچنین، با زبانی ساده، درباره برخی از پژوهش‌هایی که فواید روغن نارگیل را تأیید می‌کنند، صحبت کرده‌ایم. پس تا انتهاهمراه ما باشید.
علت محبوبیت روغن نارگیل چیست؟
این روغن به طور سنتی از نارگیل‌های نارس یا مغز نارگیل خشک شده استخراج می‌شود. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است. اگر آن را کمی گرم کنید، نرم می‌شود و به شکل مایع در می‌آید.
یکی ازمهمترین دلایل محبوبیت روغن نارگیل، فواید آن برای سلامت و زیبایی موهست. این روغن علاوه بر استفاده در محصولات آرایشی، یکی از بهترین و سالم‌ترین روغن برای پخت و پز است.
روغن نارگیل در سراسر جهان، علاوه بر کاربرد بسیار به دلیل ارزش غذایی و فواید زیبایی، به عنوان یک روغن ماساژ عالی و مرطوب کننده پوست نیز مطرح است. در ادامه، به خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی پوست و مواشاره کرده‌ایم.
خواص روغن نارگیل برای مو
روغن نارگیل یکی از بهترین روغنی است که می‌توانید برای موهای خود استفاده کنید. چون از مو در مقابل حرارت محافظت میکند، ترمیم موهای شکننده و آسیب‌دیده، جلوگیری از ریزش و کمک به رشد مو از خواص این روغن است. روغن نارگیل (به دلیل داشتن ویژگی حفظ رطوبت) در موهای شما باقی می‌ماند و رطوبت طبیعی مو را حفظ میکند. به همین دلیل، استفاده از روغن نارگیل یکی از مؤثرترین روش‌های درمان مو است.
دیگر خواص این روغن فوق‌العاده عبارت‌اند از:
به درمان ریزش مو کمک میکند
بیشترین مشکل مو، که مردم از قدیم تا به امروز گرفتارش هستند، ریزش مواست. اما از گذشته دور نیز، روغن نارگیل همیشه درمانی طبیعی و در دسترس برای ریزش مو بوده است. در هند باستان از این روغن برای آرایش مو و حفظ سلامت آن استفاده می‌کردند.
گاهی برای درمان ریزش مو روغن نارگیل را با گیاهان دیگر ترکیب می‌کنند. می‌توانید برگ‌های گیاه مریم‌گلی را در روغن نارگیل بجوشانید و مخلوط به دست آمده را برای بهبود وضعیت پوست سر خود استفاده کنید. و همچنین، می‌توانید این روغن را با اسانس روغنی رزماری ترکیب کنید تا نتیجه قوی‌تری بگیرید. برای ساخت این مخلوط، هر قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 4 تا 5 قطره روغن رزماری ترکیب کنید.
تحقیقات چه می‌گویند؟
پژوهشی که در هند انجام شد، نشان داد روغن نارگیل تمایل زیادی برای اتصال به پروتئین‌های مو دارد. به همین دلیل، به آسانی به فولیکول و ساقه مو جذب می‌شود و به درمان ریزش مو کمک میکند.
همچنین، ماساژ مرتب پوست سر با آب ولرم و روغن نارگیل جریان خون را در پوست سر محرک میکند. واین امر برای کنترل و جلوگیری از ریزش مو مفید است.
اثر خنک کنندگی دارد
اگر روغن نارگیل را به پوست سر خود بمالید، به طور شگفت‌انگیزی آن را خنک میکند. افرادی که عرق کردن زیاد کف سر رنج می‌برند، می‌توانند از این روغن استفاده کنند. روغن نارگیل میزان سلامت پوست کف سر را افزایش میدهد. علاوه بر این، موهای شما را به خوبی تغذیه میکند.
در درمان شوره سر موثر است
شوره سر مشکلی رنج‌آور و گاه، موجب خجالت است. نمی‌توانید مطمئن باشید تمام این تبلیغاتی که از تلویزیون به عنوان شامپوهای کنترل شوره سر پخش می‌شود، چقدر واقعی هستند. اینجاست که روغن نارگیل به عنوان یک چاره اساسی مطرح می‌شود.
درمان شوره سر یکی از خاصیت های روغن نارگیل است. اسیدهای چرب مختلفی که در روغن نارگیل وجود دارد، ضد شوره هستند؛ در نتیجه، مصرف مرتب روغن نارگیل، شوره سر را از بین می‌برد. می‌توانید با مخلوط کردن روغن نارگیل با آب ولرم و روغن کرچک شوره سر را درمان کنید. البته به دلیل ویسکوزیته بالای روغن کرچک، شست‌وشوی سر با شامپو، پس از استفاده این ترکیب ضروری است.
تحقیقات چه می‌گویند؟
در جنوب و شمال هند و مناطقی دیگر، مردم به طورهمیشه و مرتب از روغن نارگیل استفاده می کنند. بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، شوره ی سر در این مناطق کمتر به چشم می خورد.
از موها در برابر شپش محافظت میکند
وجود این حشره کوچک روی پوست سر همیشه موجب ناراحتی، خجالت و رنج زیاد افراد بوده است. بسیاری از داروهای بدون نسخه‌ای که ادعا می‌کنند در مقابل شپش از شما محافظت می‌کنند، به پوست سر و موی شما آسیب می‌زنند، اما وقتی روغن نارگیل را در دسترس داشته باشید و از آن استفاده کنید، دیگر مشکلی به وجود نخواهد آمد.
طرز استفاده روغن نارگیل برای مو و از بین بردن شپش سر: به سادگی می‌توانید موهای خیس خود را با روغن نارگیل بپوشانید و با یک شانه خوب شپش‌ها را از روی سر و موهای خود بردارید.
تحقیقات چه می‌گویند؟
برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهند که برای از بین بردن شپش سر، اسپری مخلوط نارگیل و رازیانه از برخی لوسیون‌های شیمیایی (مثل پرمترین که بدون نسخه در داروخانه ها موجود است) مؤثرتر است.
استفاده از روغن نارگیل کمک میکند تا رشک شپش به موهایتان نچسبد. این کار از تکثیرو بیشتر شدن شپش سر جلوگیری میکند. بر اساس تحقیقاتی که دانشگاه آریزونا انجام داده ، روغن نارگیل درمان مناسبی برای کشتن شپش‌های نابالغ است که می‌توانید آن را به جای شامپوهای ضد شپش (چون ممکن است اثرات جانبی داشته باشند) استفاده کنید.
موجب حفظ رطوبت در موها می‌شود
حفظ رطوبت یکی از بهترین خاصیت های روغن نارگیل برای سلامت مواست. این روغن یکی از بهترین نگهدارنده‌های رطوبت است. روغن نارگیل، در برابر شکسته شدن مو و تبخیر پایدار است. پس، با حفظ رطوبت در موهای شما، موهایتان را نرم و شاداب میکند.
ماسک روغن نارگیل: شما می‌توانید با روغن نارگیل (بهتر است از روغن نارگیل اصل استفاده کنید که به روش پرس سرد استخراج شده .)، برای موهای خود ماسکی بسازید که رطوبت آن را حفظ و موهایتان را خوشبو میکند.
به درمان برآمدگی‌های کف سر کمک میکند
جوش‌ها و دانه‌های پوست سر تحریک پذیرند. ممکن است این مشکل را بیشتردر تابستان (به دلیل تابش زیاد آفتاب) تجربه کنید. تمیز نگه داشتن پوست کف سر برای پیشگیری از بروز جوش‌ها بسیار مؤثرومهم است.
ماساژ مو با مخلوط روغن نارگیل و روغن زیتون از بروز جوش جلوگیری می کند و آن را درمان میکند.در صورت طولانی شدن این عارضه، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
طبق تحقیقات انجام شده، روغن نارگیل ضد میکروب است و درمان کمکی خوبی برای جوش‌ها و دانه‌های پوست سرمی کند.
از آسیب دیدن ساقه مو جلوگیری میکند
روغن نارگیل نقش زیادی در حفظ پروتئین موهای آسیب دیده و سالم دارد. این روغن سرشار از اسید لوریک است که به راحتی در ساقه ی مو نفوذ میکند. به همین دلیل، از آسیب دیدن مو حفظ میکند.
البته آسیب دیدگی مو ممکن است به دلیل از دست دادن برخی پروتئین‌های طبیعی مو هم باشد. روغن نارگیل پروتئین‌های مو را به فراوانی در اختیار دارد و آن‌ها را با فولیکول‌های مو به اشتراک می‌گذارد. بنابراین، مو را به خوبی تغذیه میکند.
می‌توانید روغن نارگیل را کمی گرم کنید و آن را از بالا به پایین روی کف سر و موهای خود بمالید. یک ساعت بعد بدون اینکه خیلی روغن را روی سرتان پخش کنید، آن را با شامپو بشورید. همچنین، می‌توانید از محصولات مراقبت از مو مانند ماسک مو که حاوی روغن نارگیل هستند، استفاده کنید. البته باید دقت کنید اگر در توضیحات ماسک مو ذکر شده که مناسب استفاده روی پوست سر نیست، آن را فقط روی ساقه‌های مو استفاده کنید.
تحقیقات چه می‌گویند؟
تحقیقی که در برزیل انجام شده، این مسئله را اثبات کرده است که روغن نارگیل به طور مؤثری، هم پروتئین موهای آسیب دیده و هم موهای سالم را حفظ میکند. این پژوهش تأثیر مثبت روغن نارگیل روی موهای آسیب دیده را تأیید میکند.
محققان تأکید می‌کنند که روغن نارگیل نسبت به روغن‌های گیاهی دیگر و میوه‌های مغزدار تأثیر بیشتر و بهتری دارد.
به درمان موخوره کمک میکند
بهترین درمانی که برای موخوره میشه پیشنهاد داد، کوتاه کردن موهاست. اما، اگر حجم و تعداد موخوره‌ها زیاد نیست، ابتدا از روغن نارگیل کمک بگیرید. برای این منظور، به راحتی موهایتان را تا چند دقیقه با مخلوط روغن نارگیل و بادام ماساژ دهید، این کار ممکن است کمک کند موخوره‌ها کم شوند.
رطوبت رسانی خاصیت روغن نارگیل است، برای همین کاملاً از خشکی و ایجاد موخوره جلوگیری میکند. مصرف این روغن بهترین راه برای کمک به ترمیم خشکی موهای دندانه‌دار است.
موجب نرمی و لطافت موها می‌شود
نکته قابل توجه درباره روغن نارگیل، طبیعی بودن و دور بودن آن از مواد شیمیایی است که معمولاً در محصولات مراقبت از مو موجود در بازار پنهان شده‌اند.
وجود مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب، همراه با خاصیت نرم‌کنندگی این روغن، از عواملی هستند که آن را بسیار ارزشمند کرده‌اند. این ویژگی‌ها، روغن نارگیل را به یک نرم‌کننده بدون نیاز به آبکشی تبدیل کرده‌است.
استفاده از روغن نارگیل گرم و مالیدن آن به موها هنگام شب و آبکشی و شستن آن در صبح روز بعد، برای سلامت، درخشش، نرمی و استحکام موهای خشک و آسیب‌دیده بسیار مفید است. خوب است این کار را هر چند روز یک بار انجام دهید تا از خواص روغن نارگیل بهره ببرید.
تحقیقات چه می‌گویند؟
تغذیه مو با روغن نارگیل و نفوذ آن در ساقه مو، موجب نرم شدن عمیق مو می‌شود. این روغن سرشار از ویتامین‌های E و K است، که نرم‌کننده‌هایی بسیار عالی محسوب می‌شوند. این ویتامین‌ها برای رشد مجدد مو و بازسازی موی آسیب دیده بسیار مفید هستند.
موها را حالت میدهد
روغن نارگیل در حرارت ذوب و پس از سرد شدن دوباره متراکم و غلیظ می‌شود، به این دلیل است که از آن به عنوان حالت‌دهنده مو استفاده می‌کنند. هنگامی که شما روغن نارگیل را روی پوست سرتان می‌مالید، حرارت بدنتان آن را گرم میکند. بنابراین، در سطح وسیعی پخش می‌شود. این روغن وقتی به ساقه موهای شما می‌رسد، دوباره سرد و متراکم شده و مانند ژل حالت‌دهنده مو عمل میکند.
روغن نارگیل به خوبی موهایتان را حالت میدهد و گره آن‌ها را باز میکند. مقدار کمی از روغن نارگیل را روی نواحی گره‌دار مو و موخوره‌ها بمالید تا موهایتان صاف و بدون گره شود.
یک نکته مهم دراستفاده از روغن نارگیل برای مو
شامپوهای روزانه و فاقد سولفات، پاک‌کنندگی ملایمی دارند و در طول زمان نمی‌توانند بقایای روغن‌ها و محصولات مراقبت از مو را از روی آن پاک کنند. در صورتی که از روغن نارگیل (یا هر روغن دیگری) روی پوست سر خود استفاده می‌کنید، لازم است علاوه بر استفاده از شامپوهای روزانه (شستشوی طبیعی موها)، هفته‌ای یک بار از شامپوی حاوی سولفات برای پاکسازی عمیق (Clarifying) موها و پوست سر خود استفاده کنید تا تجمع چربی باعث مسدود شدن منافذ پوست، ایجاد جوش و کدر شدن ساقه موها نشود.
فواید روغن نارگیل برای مراقبت از پوست
در ادامه برخی از خواص روغن نارگیل برای پوست را با هم می خوانیم .
نرم کننده لب است
ترک‌های روی لب ظاهر آن را ناخوشایند میکند و موجب نگرانی شما می‌شود. مصرف ژل‌های شیمیایی برای لب در طولانی مدت زیان‌بار و سمی است. تولیدکنندگان برخی از انواع ژل‌ها ادعا می‌کنند محصول آن‌ها خوراکی و بی‌خطر است، اما احتمالاً شما به دلیل شیمیایی بودن این محصولات، تمایلی به خوردن آن‌ها ندارید.
روغن نارگیل هم می تواند مورد جایگزین مناسبی است، و خیلی سریع عمل میکند. علاوه بر این، اگرخورده شود، نه تنها مضر نیست، بلکه فوایدی هم دارد.
نرم و لطیف‌کننده پوست شماست
روغن نارگیل یک نرم‌کننده خوب وقوی برای پوست است. این روغن کمک میکند تا پوست از خشکی نجات پیدا کند. بر اساس تحقیقات انجام شده، روغن نارگیل علائم اگزما و بیماری خشکی پوست را به شکل موثری بهبود میدهد.
برای آبرسانی و رفع خشکی پوست ، مقداری از این روغن را روی کف دست‌های خود بریزید و دست‌هایتان را یک یا دو بار به هم بمالید، بعد آن را به صورت، دست یا هر قسمت از پوست که می‌خواهید رطوبت بگیرد، بمالید.
ممکن است بر اثر سرمای شدید یا ایستادن طولانی مدت، پاهایتان خشک و پر از ترک شده باشند. روغن نارگیل برای خشکی و ترک پا هم مفید است. البته، ترک پا را از بین نمی‌برد، اما اگر روغن نارگیل را به قسمت‌های آسیب دیده بمالید، بعد از چند روز پوست این نواحی نرم تر می‌شود.
می‌توانید از این روغن به عنوان لایه‌بردار نیز استفاده کنید. برای این کار روغن نارگیل را همراه با لایه بردارها یا دانه‌هایی نظیر نمک و شکر استفاده کنید. با این لایه‌بردار می‌توانید بدون اینکه به پوستتان آسیب بزنید، لایه‌های مرده آن و مواد دیگری را که منافذ پوستتان را مسدود کرده‌اند، از بین ببرید. ترکیب روغن نارگیل با دانه‌های نمک، شکر و ذراتی نظیر آن، رنگ پوستتان را یکنواخت میکند و سایز منافذ آن را کاهش میدهد. در نتیجه، پوستتان نرم خواهد شد.
پاک کننده آرایش است
می‌توانید روغن نارگیل را به عنوان پاک‌کننده آرایش به کار ببرید. البته این کاربرد آن چندان رایج نیست، اما زنان در برخی نقاط جهان به این کار (یعنی پاک کردن آرایش با روغن نارگیل) روی آورده‌اند تا از اثرات جانبی مواد شیمیایی موجود در آرایش پاک‌کن‌ها و پاک‌کننده‌های شیمیایی (به خصوص برای نواحی حساس یا لطیف پوست) به دور باشند.
برطرف‌کننده اختلالات پوستی است
به گفته دپارتمان کشاورزی آمریکا، روغن نارگیل حاوی ویتامین E است و سلامت پوست را افزایش میدهد. ادعا شده که روغن نارگیل به بهبود و سلامت پوست‌های مبتلا به آکنه، پسوریازیس و اگزما کمک میکند.
در واقع، پروتئین‌های موجود در روغن نارگیل، موجب جایگزینی سریع سلول‌های مرده یا بیمار پوست با سلول‌های جدید و سالم می‌شوند. به این ترتیب روغن نارگیل علاوه بر مبارزه با میکروب‌ها، نقش موثری در ترمیم نشانه‌های مشهود اختلالات پوستی هم ایفا میکند. پس با مصرف روغن نارگیل با یک تیر دو نشان زده‌اید!
ضد چین و چروک و پیری زود راس پوست است
از گذشته تا امروز، روغن نارگیل برای صورت به دلیل خواص ضد پیری و جوانسازی آن محبوب بوده است. اثرات آن بر چین و چروک پوست بر هیچ‌کس پوشیده نیست. البته در صورتی که پوستی مستعد آکنه دارید، بهتر است برای دانستن تعداد دفعات استفاده از روغن نارگیل و زمانی که می‌توانید آن را روی پوست خود باقی بگذارید، با پزشکتان مشورت کنید.
نوبت شما
حالا که با خواص روغن نارگیل برای سلامت و زیبایی پوست و مو آشنا شدید، در قسمت «بیان نظر» تجربه‌های خود را با خوانندگان دیگر به اشتراک بگذارید. آیا مصرف روغن نارگیل را به دیگران توصیه می‌کنید؟ آیا خواص دیگری از روغن نارگیل می‌شناسید که در این متن به آن‌ها اشاره نشده است؟